Приводящая активация Приседания (беременность)
Описание
В положении стоя зажмите небольшой шарик между коленями, чтобы задействовать внутреннюю поверхность бедер. Стопы должны быть параллельны, а колени направлены вперед. Поднимите руки вперед и отведите бедра назад, приседая на полпути, сохраняя нейтральное положение спины. Выпрямите бедра и колени, чтобы снова встать. Повторять.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая