Жим от груди; Версия 2
Описание
Лягте лицом вверх на наклонную скамью, держа гантели на плечах хватом сверху.Поставьте ноги на пол, бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника.
Выжмите гантели прямо над плечами.
Опустите гантели, держа локти близко к телу до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Гантели, Тренажер - сопротивление / веса, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая