Стоячий эспандер Удары ногами по ягодицам
Описание
Встаньте на блок лицом к лестнице или столбу. Закрепите ленту на противоположной лодыжке. Держитесь за лестницу и выполняйте быстрое сгибание колена/удары ногами/сгибание ног.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя