Растяжка разгибателей запястья - вариант 2

Встаньте прямо.
Поверните руку, которая должна быть вытянута внутрь, локоть прямой, ладонь повернута наружу.
Скрестите противоположное предплечье под и переплетите пальцы с другой рукой так, чтобы ладони были обращены к потолку.
Согните запястье и потяните предплечье внутрь, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
Удерживайте растяжку, затем расслабьтесь.