Активация ядра в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации
Описание
Лягте на спину с мячом для стабилизации в обеих руках.Подтяните пупок к позвоночнику и сделайте мышцы живота сильными.
Медленно перемещайте мяч по диагонали от одного бедра к противоположному плечу без каких-либо сопутствующих движений в спине.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая