Тросовая машина через плечо - версия 2
Описание
Встаньте сбоку от кабельного аппарата, расположив кабель низко.Держите ручку машины в самой дальней от машины руке.
Сделайте ноги чуть шире, чем ширина бедер, и смягчите колени.
Повернув туловище вниз, опустите ручку и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса.
Поверните трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону.
Движение должно исходить от туловища и плеча.
Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя