Тросовая машина через плечо - версия 2

7 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте сбоку от кабельного аппарата, расположив кабель низко.
Держите ручку машины в самой дальней от машины руке.
Сделайте ноги чуть шире, чем ширина бедер, и смягчите колени.
Повернув туловище вниз, опустите ручку и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса.
Поверните трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону.
Движение должно исходить от туловища и плеча.
Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Спина

Движение:

Вращение, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя