Диагональная тяга в кроссовере стоя на коленях

Встаньте на колени на ящик или скамью сбоку от кабельной машины, расположив кабель низко.
Держите ручку машины обеими руками.
Держите спину прямо, опуская ручку вниз и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса.
Держа спину прямо, а туловище устойчиво, раскачивайте трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону.
Движение должно происходить от плеч с минимальным вращением туловища.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.