Боковой подъем ноги
Описание
Лягте на бок, вытянув одну руку в сторону для поддержки и выставив обе ноги прямо и на одной линии с телом. Поднимите обе ноги вместе с коврика и удерживайте. Контролируемым образом опустите ноги на землю.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Женское здоровье и беременность
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги
Движение:
Отведение, Приведение, Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, AROM, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя