Тросовая машина на спине с обратной мухой

Разместите наклонную скамью между двумя кабельными машинами.
Лягте на скамью, поставив ступни на пол.
Возьмитесь левой рукой за ручку правого кабеля, а правой рукой — за левый кабель.
Скрестите руки на груди, кисти направлены к потолку, а руки прямые.
Слегка согнув руки в локтях, потяните руки поперек тела к полу.
Остановитесь, когда ваши руки будут параллельны земле.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.