Активация четвероногого ядра
Описание
Встаньте на четвереньки, подтяните пупок к позвоночнику, сохраняя при этом ровное дыхание.ЗАМЕТКА! Не настолько, чтобы ребра торчали наружу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Болстер для йоги, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая