Изогнутый ряд с кабельной машиной

4 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя и держитесь за тросовую машину.
Наклонитесь вперед и сведите руки и кисти вместе так, чтобы ладони были обращены вниз, держась за трос. Затем оттянитесь назад, выпрямляя тело, одновременно вращая руки так, чтобы ладони теперь были обращены внутрь, к телу, держась за ручки троса. Позвольте локтям отойти назад за спиной, когда вы тянете.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя