Активация мышц живота стоя при беременности

Начните стоять, поставив ноги на комфортном расстоянии друг от друга.
Выдохните, задействуя мышцы живота, чтобы поднять живот вверх и внутрь.
Задействуйте квадрицепсы, чтобы держать колени прямыми во время движения.
Вдохните, расслабляясь и возвращаясь к началу.