Сопротивление боковой ротации плеча
Описание
Закрепите перед собой эспандер примерно на уровне головы. Встаньте, держа один конец ленты в одной руке плечом и локтем под углом 90 градусов, предплечье параллельно полу.Вращайте руку назад, пока предплечье не будет направлено вверх к потолку.
Контролируемым образом снова вернитесь в исходное положение, предплечье параллельно земле.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя