Разгибание колена сидя с утяжелителями голеностопного сустава
Описание
Сядьте прямо на стул с утяжелителем, прикрепленным к лодыжке.Держа колено согнутым, выпрямите ногу.
Удерживайте это положение столько, сколько потребуется.
Верните ногу в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя