Поднятие лопатки с втягиванием
Описание
Начните с того, что сядьте на стул.Сожмите лопатки вместе и двигайте ими вверх и вниз. Затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Подъем, Опущение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая