Двустороннее отведение плеча в положении стоя

Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
Медленно поднимите руки в стороны, держа локоть прямым, ведя большим пальцем.
Поднимите руки вверх к голове, а затем медленно опустите руки обратно.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными при движении рук.
Не сутулите плечи во время движения.