Бандаж сопротивлялся отведению плеча
Описание
Встаньте прямо, держась за один конец эспандера пораженной рукой.Убедитесь, что другой конец эспандера надежно прикреплен к противоположной стороне тела.
Убедитесь, что вы стоите с хорошей осанкой.
Большим пальцем вниз поднимите руку в сторону и вверх до уровня плеч.
Медленно опустите руку обратно в исходное положение.
Держите локоть прямым на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя