Подтяжка подбородка сидя с избыточным давлением

Начните с сидячего положения, расслабив плечи.
Смотрите прямо перед собой.
Подтяните подбородок так, чтобы он напоминал двойной подбородок.
Надавите на подбородок, чтобы еще больше надавить на подбородок движением назад.
Задержитесь в таком положении на необходимое количество времени.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Расслабьтесь и повторите.