Сгибание бедра стоя
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер.
Подкрутите таз, чтобы избежать прогиба в пояснице. Выполните сгибание бедра.
Контролируйте движение, когда вы опускаете ногу обратно.
Повторите движение, следя за тем, чтобы вы не наклоняли тело и не подкручивали копчик, когда поднимаете ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя