Разгибание плеч стоя с палкой
Описание
Встаньте прямо.Держите палку в руках, ладонями к потолку, ладонями на ширине плеч.
Толкайте руки назад и вверх, одновременно выталкивая грудь вперед.
Поверните плечи назад и вниз, почувствовав растяжение передней части груди и плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая