Боковой сгиб туловища стрейч - палка
Описание
Встаньте, подняв руки над головой, держась за палку.Оттяните лопатки вниз и назад.
Удерживая это положение, наклонитесь в одну сторону, чувствуя растяжение вниз по другой стороне туловища.
Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая