Повороты шеи лежа на спине с полотенцем под шеей
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Положите под шею небольшое свернутое полотенце.
Поверните голову, чтобы посмотреть в сторону плеча, сохраняя шею в контакте с полотенцем.
Вернитесь в исходное положение, а затем расслабьтесь и повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка, Функциональная практика, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая