Перенос веса вперед-назад в шаговой стойке
Описание
Встаньте прямо.Сделайте шаг одной ногой вперед так, чтобы ступни были расставлены на длину шага.
Положите руки на бедра.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Почувствуйте вес на пятках и подушечках стоп и держите пальцы ног расслабленными.
Перенесите вес вперед, на среднюю линию и назад.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Стопа, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Моторика - крупная, Реабилитация походки, Функциональная практика, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая