Самомобилизация тазобедренного сустава
Описание
Начните с того, что нижняя часть спины/седалищные кости опираются на поролоновый валик. Колени согнуты, ступни на полу. Сделайте глубокий вдох и расслабьте бедра вниз и задержитесь.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Бедра, Корпус и таз
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая