Подтяжка подбородка лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив под голову подушку или сложенное полотенце.Подтяните подбородок к позвоночнику, прижав голову и шею к подушке.
Вы должны создать двойной подбородок.
Во время этого движения голова не должна наклоняться ни вниз, ни вверх.
Задержитесь на необходимое количество времени, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая