Динамическая растяжка сгибателей бедра
Описание
Встаньте на колени и поставьте одну ногу большим шагом перед собой.Поднимите руки вверх рядом с ушами.
Удерживая тело в вертикальном положении, равномерно толкайте бедра вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра задней ноги.
Затем перенесите вес назад, пока заднее бедро не окажется над задним коленом.
Продолжайте чередовать эти два положения
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая