Круговые движения руками стоя
Описание
Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.Держа локти прямыми, поднимите руки вверх, пока кисти не окажутся на одной линии с плечами.
Начните с вращения рук вперед, делая небольшие круги.
Выполните несколько повторений, а затем поверните руки назад, делая небольшие круги.
Выполните несколько повторений, а затем поверните руки вперед, делая большие круги.
Выполните несколько повторений, а затем вращайте руками назад, делая большие круги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Вращение
Назначение:
Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая