Вспомогательная растяжка плечевого пояса (трицепс)
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Поднимите одну руку над головой, держась за один конец ремня. Другую руку заведите за спину, держась за другой конец веревки. Потяните вниз нижнюю руку, чтобы это помогло потянуть верхнюю руку вниз, создавая ощущение растяжения в верхней руке.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая