Скручивания в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Скрестите руки на груди. Немного втяните пупок, сверните так, чтобы лопатки оторвались от коврика. Держите подбородок втянутым. Контролируемое возвращение в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая