Мобилизация поясничного и тазобедренного отделов

Лягте на живот на ровный коврик и опирайтесь на предплечья.
Подтяните пораженную ногу вверх и в сторону так, чтобы колено оказалось на одной линии с бедрами.
При необходимости вы можете подложить подушки под пораженные ноги, колено и стопу без пораженных ног для комфорта.