Настенные ангелы - согнутые руки
Описание
Начните с положения стоя у стены.Прижмитесь спиной к стене, стараясь упереться затылком в стену.
Прижмите лопатки к стене и поднимите руки на высоту плеч, согните локти под углом 90 градусов, ладонями наружу.
Поднимите руки вверх, максимально сохраняя контакт со стеной.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Спина, Руки
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая