Подъем на носки сидя с отягощением
Описание
Сядьте на скамейку или стул. Перенесите гирю на колени и стопу на ступеньку перед собой. Поднимайтесь вверх и вниз на носках, позволяя пятке опускаться ниже высоты ступеньки.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия, Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Степ платформа, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя