Подъем голени сидя с весом – вариант 2
Описание
Сядьте на скамейку или стул. Перенесите гирю на колени и стопу на ступеньку перед собой. Поднимайтесь вверх и вниз на носках, позволяя пятке опускаться ниже высоты ступеньки.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Тренажер - сопротивление / веса, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая