Тыльное и подошвенное сгибание стопы сидя
Описание
Сядьте, вытянув ноги перед собой.Согните одно колено вверх и поставьте ступню на пол.
Двигайте другой ногой вверх и вниз контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, Реабилитация походки, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая