Двусторонний выворот голеностопного сустава
Описание
Сядьте, вытянув ноги прямо.Начните с того, что лодыжки находятся в нейтральном положении, и медленно выверните лодыжки, поворачивая подошву стопы от средней линии тела.
Не двигайте коленом или бедром, чтобы создать этот диапазон движений, строго двигайте только лодыжками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Пронация, Выворот
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Коврик, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая