Пресс для тюленей (разгибание грудной клетки лежа)

Лягте на спину, положив руки на плечи и локти по бокам.
Надавите руками на землю, выгибая спину так, чтобы грудь оторвалась от пола.
Нижняя часть тела должна оставаться в контакте с полом.
Задержитесь на необходимое время, а затем вернитесь в исходное положение.