Сопротивление приведению плечевого сустава
Описание
Встаньте прямо, положив пораженную руку прямо на бок.Держите эспандер или шкив в руке, подвергшейся лечению.
Встаньте боком к ленте так, чтобы пораженная рука находилась ближе всего к точке крепления, чтобы бандаж отошел от тела.
Убедитесь, что другой конец надежно завязан.
Встаньте твердо, активировав мышцы кора.
Возьмитесь за эспандер и потяните его вниз к бедру.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя, Лежа на боку, Планка / отжимание
Оборудование:
Скамья, Тренажер - сопротивление / веса, Эспандер, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая