Ход подвижности разгибания плеча с помощью палки
Описание
Начните с того, что сядьте прямо на табурет и держите палку за спиной.Держите грудь открытой, а туловище вертикальным, поднимая палку назад. Вернитесь в исходное положение. Затем поднимите палку вверх, держа ее близко к спине. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Вращение, Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Стоя
Оборудование:
Бокс, Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя