Натяжение кабеля через плечо машины

Встаньте сбоку от кабельного аппарата, расположив кабель низко.
Держите ручку машины в самой дальней от машины руке.
Сделайте ноги чуть шире, чем ширина бедер, и смягчите колени.
Держите спину прямо, опуская ручку вниз и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса.
Держа спину прямо, а туловище устойчиво, раскачивайте трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону.
Движение должно исходить только от плеча.
Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите.