Растяжка сгибания поясничного отдела и туловища в положении сидя
Описание
Сядьте на стул, широко расставив ноги.Выгните туловище вперед между ног.
Обхватите руками ноги и еще больше округлите спину.
Медленно развернитесь в сидячее положение.
Примечание: Посидите некоторое время, прежде чем встать, так как после этой растяжки у вас может закружиться голова.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая