Изометрические скручивания тазобедренного сустава
Описание
Лягте на спину, согнув ноги под углом 90 градусов и уперев руки в колени.Свернитесь калачиком и прижмите руки к коленям. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя