Сгибание плеч лежа с гантелями
Описание
Начните с того, что лягте на живот с гантелями в каждой руке.Поднимите одну руку вперед/вверх, верните ее в исходное положение, а затем чередуйте руки.
Движение ведет сторона большого пальца.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Гантели, Скамья, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя