Разгибание бедра лежа - прямая нога
Описание
Лягте на бок с прямыми ногамиОсторожно напрягите мышцы живота, затем медленно поднимите одну ногу прямо от пола.
Опустите эту ногу и повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая