Сопротивление ретракции лопатки
Описание
Начните с положения стоя, держа в каждой руке по терабанду.Поднимите руки под углом чуть ниже 90 градусов, согнув локти.
Раздвиньте ленту, раздвинув плечи наружу и сожмя лопатки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Ретракция, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Лежа на животе
Оборудование:
Эспандер, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя