Отжимания в боковой планке с мячом
Описание
Лягте на бок, положив мяч между ступнями, и поднимитесь в планку на локте, по прямой линии от головы до ступней.Опустите бедра вниз, пока они не оторвутся от пола, а затем верните их в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение, Ретракция
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Сложная