Растяжка шеи (боковой сгиб с вращением)
Описание
Сядьте прямо в кресло.Возьмитесь рукой за бортик стула.
Откиньтесь назад и потяните плечо вниз к руке.
Подтяните подбородок и посмотрите в сторону, слегка отвернувшись от руки.
Почувствуйте растяжение в боковой части шеи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание, Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая