Разгибание спины лежа на мяче для стабилизации
Описание
Лягте верхней частью бедер и тазом на мяч для фитнеса.При необходимости используйте партнера, чтобы удержать ноги на полу.
Поднимите руки в стороны, держа кисти на одной линии с плечами.
Медленно наклонитесь от туловища, выгибаясь назад против мяча.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя