Прыжок и палка (большой прыжок)
Описание
Бегите быстро на месте.По указанию прыгайте вперед и в сторону, приземляясь на указанную ногу.
Стабилизируйте посадку на необходимое количество времени.
Важно, чтобы вы приземлялись с хорошим контролем колена и туловища, и чтобы ваше колено проходило прямо над стопой.
Вернитесь назад и снова начните бежать на месте.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Сложная