Укрепление абдукции плеча
Описание
Встаньте прямо.Возьмите ленту между двумя руками, расположив ладони достаточно близко друг к другу, чтобы создать некоторое напряжение.
Начните с того, что руки опущены вниз по бокам, а большой палец направлен внутрь.
Поднимите руки в стороны, держа локти прямыми.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело, когда поднимаете руку против сопротивления.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Тренажер - сопротивление / веса, Без оборудования, Эспандер
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая