Штанга, доброе утро
Описание
Встаньте прямо со штангой в верхней части спины.Держа спину прямо, а корпус напряженным, отведите бедра назад назад.
Позвольте груди наклониться вперед к земле, но не позволяйте позвоночнику округляться.
Заходите только настолько, насколько позволяют ваша спина и ноги.
Поддерживайте сильную спину и корпус на протяжении всего движения.
Вернитесь в исходное положение, сжимая ягодицы и вытягивая бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя