Верхние скручивания с использованием фитбола

27 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, мяч зафиксирован ногой и противоположной рукой.
Другая нога выпрямлена, рука вытянута вверх.
Выполните скручивание верхней части корпуса, коснитесь рукой мяча.
Убедитесь, что ваша спина остается в том же положении.
Вернитесь в исходное положение, повторите на другую сторону.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя