Верхние скручивания с использованием фитбола
Описание
Лежа на спине, мяч зафиксирован ногой и противоположной рукой.
Другая нога выпрямлена, рука вытянута вверх.
Выполните скручивание верхней части корпуса, коснитесь рукой мяча.
Убедитесь, что ваша спина остается в том же положении.
Вернитесь в исходное положение, повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя